座禅には 足の太さは関係ありません 。 足が細長くないと座禅できないなら、 お坊さんは皆モデルのようなシュッとした体型 ということになってしまいますね！ おそらく、最初は誰でも、 結跏趺坐を組むのに足が太ももの上まで 持ち上がらないので心を落ちつかせる為に行う「座禅」 禅寺で行うとより心が引き締まりますが、 自宅でも行う事が出来ます。 心を無にして静かに座禅を組む・・・ 同じ様なものには「瞑想」もありますね。 今回は座禅の初めて坐禅にチャレンジ！ 一度も坐禅をしたことのない方のために、坐禅の流れを分かりやすく説明します。 坐禅には、専門的な用語や作法が沢山ありますが、まず坐ってみることから始めませんか。 より詳しい坐禅の内容は、坐禅の実践をご覧
プチ座禅を就寝前に体験 不安を和らげ 睡眠の質を高める 翌朝は目覚めも良く 効果を実感 知のソムリエ
